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二、多吃蔬菜水果 第二，每餐都要吃蔬菜水果。
原因有两点，其一是因为蔬菜水果维生素含量非常高，以供给孩子每日营养，这一点是非常重要的。
另外，多吃蔬菜水果还可以使奶水生产更复杂些（因为维生素水溶性强，炒熟时损失比较严重），孩子发育更全面所以要多吃菜水果！菜水果颜色好看也提高孩子的进食兴趣！第三、多吃点糖水。
原因有两个，一是量多。
糖水生产的奶水脂肪多，孩子发育热量足，发育会快些，妈妈们也会丰满些，另外，多喝水也有利于这一目的。
第二，保持稳定的血糖。
妈妈正常的血糖能给孩子提供足够的热量，如果妈妈血糖一直不稳定则影响孩子建设头部、面部组织的生长发育从而影响乳汁带给孩子的营养。
还有就是，当产妇奶水少时，可用糖水来产奶，奶水多的时候不要用糖水，那样蛋白质含量低了，宝贝吸收差，容易消瘦哦~最后祝愿天下母亲健康平安！